水泳がどんなに好きでも、普段は陸上で生活しているわけです。
もう少し足腰鍛えておきたいので、
今朝も近所の共立女子高の丘を丘の向こう側まで2往復して
計四回坂を登ってみました。
1回上るのに6分、下りも6分、往復で24分、
2往復で48分、 ちょっとしたインタバルトレーニングです。
とても軽くて気持ちよくて全然苦しくないので良いです。
心肺機能を鍛えるのは、目に見える外側の筋肉を鍛えるより
時間をかけて粘り強くやる必要がありますです。
泳がないでたくさん歩いた日
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